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菜の花、鶏胸 オートミール >>
オートミール
2011.02.03 Thursday
今日は、オートミールの紹介。
ひとりぶん、5分くらいで出来上り。
しかも玄米くらいのGI値、食物繊維豊富という
うたい文句!
4キロ以上入って1700円ほどのお徳用。
栄養は良く読めないし、小さい缶詰ので。
カロリー 100gで 394kcal P14.2 F5.8 C71.7
こんな500gなら、600円くらいでスーパーで。
好きになれるか心配な方はこちらを。
トレーニーの皆様おなじみの、赤いスプーン
1ぱいで、約20g。80kcalほど。
持ってないかたは、アタックのスプーンかな?
オートミールだけで長々と説明してしまった。
15:06
レシピ
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オートミールって、食べたことないです。
減量するときにでも試してみようかなぁ。
オートミールってオウベーイな食べ物だと思ってましたが、次のブログでのレシピみると、和中もありなんですね。
pen | 2011/02/03 16:57
ぜひ、試してみて下さい!
一皿どころか、鍋ひとつで、料理できます。
何より早い!減量で少しだけオートミール
使うと、鶏胸あんかけ風で食べやすいです。
オウベーイ、わかります。牛乳、砂糖、シナモン
ですってね。外国で風邪ひいて寝込んでて、
そんなん出されたら、たぶん、オエっとなります。
kae | 2011/02/03 17:36
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減量するときにでも試してみようかなぁ。
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何より早い!減量で少しだけオートミール
使うと、鶏胸あんかけ風で食べやすいです。
オウベーイ、わかります。牛乳、砂糖、シナモン
ですってね。外国で風邪ひいて寝込んでて、
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