胸
ベンチプレス
ちょっと嫌いなTECAベンチ
20kg6、6(セーフティー合わせなど)
30kg5 40kg5 45kg5 50kg2
好きなギャラクシーベンチに移動
45kg7潰(うかつだった。でもこれでやめる)
40kg10
ダンベルベンチ
12kg8 18kg補助あり10、9、9
16kg補助あり10
インクラインダンベルベンチ
14kg8 16kg補助あり10、9
14kg6
サイベックスダンベルベンチフライ気味マシン
左右10kgずつ 10以下X4
浜磯裸照れるワイドチェスト
左右20kg 7 左右15kg10以下X3
いつも思うのはワイドチェストの真ん前に鏡が
ある。それを見てるとグイーーーっと収縮したら
おっぱいが4個になる!!!
・・・・喜ばしいことであるorz
それはなんで見えるかというと、本物のおっぱいは
ワイドチェストに座ったらいい具合にインクラインで
下に落ちる。座面を一番下で動作すると、大胸筋上部が
フォーカスされ、ふたつの山になる。
動作で寄る山と、寄らない乳腺とか脂肪。。。
これを読む筋トレ女ども、案ずるなかれ!
普段はブラジャーでどいつもこいつも一緒に
収納できますから!なんなら、めちゃおっぱいが上の
少女に見える。そんかわり、フルカップでつり上げ系の
ものを選ぶべしです。