土日の夜は、宴会だった。
トレログにつき、宴会の様子は書かない。
調子に乗ったポージングもトレのうちに
入らないので書かない。
調子に乗るあまり、懸垂しちゃったり
腕立てしたり、パンプのためのサイドレイズ
したら、書く。トレの定義に則するからな!
ただし、お疲れさん、っていう皆のお気持ちを
ちゃんと頂いた。
結果を残せた人も残せなかった人も一緒に
盃を酌み交わせた。戦士の想い、戦士を見る
人の想いを存分に、、半分酔って覚えてない
くらいに、リラックスポーズならぬ、ほんまの
リラックスした。
そして、これからって人の
最後のブレイクにも立ち会えた。
さあーーーて、もう、宴会ばっかやってたら、
あかんぞ。やっていいなら、年中できるわい。
でも、この濃厚さは、去年なかった。
そや、辛抱してたからや。
こんな楽しいのがあるなら、また
辛抱するよ!
もとい胸
ダンベルベンチ
14kg アップ
18kg 8くらい
ここで、もう、24.9kgいってまえと仁王。
その意図はわかるよ、わかるけどって。
自分のダンベルベンチのスタポジは
現在14kg以上はこれだ。
ダンベルを膝に乗せてから、ごろーーん。
膝でプルプルの手首をガイド。
これのね、膝のトップにのせる動作が、20kg以上は
ちょっと、手首が限界。
皆が注目してると、できなかった。
「おかしなこと、しとるなあ」っていう視線がだめ。
「ほっといてくれたら、できるから、見て見ぬふりしてみて」
シューーーーチューーーー!ほな、できた。
そこからは、下げすぎないよう、あくまでも
重量を持つってことで、スタポジは見ず、
宴もたけなわの補助にて
6レップほど。でも、最後は落とすーーーー!
ってかんじで2セット
うひひ。この後の20kgが楽しみなのや。
今までてごわかった20kgがさほどでもってね!
20kg 18kg
布袋による、ふんばりタイミングレクチャーにて
もう2セットほど。
次はケーブルクロス
スタック2枚 3枚もやったけど、やっぱ2枚とちょっとまで
それと浜磯裸照れるワイドチェストお嬢様座り
左右15kg 3セット 10kg1セット
次はディップス
アシステッドディップスがあなどれない件を
検証しながら。
それから、無口なラスカルに、差し出された
腹筋コロコロに、思うことあり、今日は腹筋コロコロ。
ラスカルは立コロマスターだ。 すげーーー。
壁に向かって立コロ。だんだん距離を延ばしたり
膝コロを一日1レップずつ伸ばすという、ラスカル
らしい取り組みを教えてもらった。
これは昨日の宴会で、自分のネックは
肌の質感。腹の皮のたるみって話を
きいてくれての、ラスカルらしい思いやり。
ああ、宴会してよかったなあ。
大会に出てよかったわ。
うん、腹のたるみをなくすよ!
ぺったんこの表面積よりも、ボコボコの
表面積は広いもんね!
明日は6レップX3やな!
むーーん、わかったよ!