昨日はサボった。
小学校からの幼馴染が結婚する。
高校卒業してすぐパリに行き、デザインの
仕事をしつつ、犬を飼った。そして分譲マンションを
買ってしまった。永住するのね。。
その犬も寿命を迎えるくらい、フランスに
居座り、ペットロスで、ワインを3本は固く
ひとりで開け、号泣してた、去年末。
(私も含め3人居たので、7本は固く空いた)
新しい犬のかわりにご主人を見つけた!
フランスは独身貴族に厳しい国。
反対に、子ども手当の厚い国。
ご両親もさぞ安心されたことだろう。
新しい犬の方が良かったなんて覚醒して言わない
ように、大いに祝福してあげよう。
って独身最後のパーティーで一緒に飲んだくれた。
話がかわって、(もとい、とも言う)今日は、ぎりぎりまで
脚か腕で迷っていた。
ハロー!って手を振るビンボっチャマ発見!
近況報告がてら、色んな重量が伸びたってことと、
それは、出場ジャンルを変えると決めてからって
ことと。。。。
ダンベルベンチ30kgパーシャルでもできんのに、
ベンチ50kg3回ってことを愚痴って聞いてもらった。
スクワットだってねーーー!伸びたのよーーって
思わず、今日は脚トレにしてしまい、見てもらうかーって
思ったけど、140kg担げる自信のない自分の不摂生ぶり
「あー!バカー!二日酔いのバカー!睡眠不足のバカー!」
今日は、話だけにしといたる。
次、覚えといてー!もっと挙げるようにしておくー!
早くから来てたのに、私の出勤を待っててくれて
ありがとう!そして、ベンチを伸ばす
(ボディビルのトレーニングに集中してる傍ら、
ベンチの数字に納得いかない、見栄っ張り)
ヒントを的確に、伝授してくれて、ありがとう。
本気で突っ込む時間なくても、これは、これは
やっておきたい!
※ボトムからの切り替えしの角度を
自分の押しやすい角度を見つけて
トメで切り返しの練習。軌道を覚える。
「ダンベルベンチ30kgできたら、赤いプレート
いっとこ!(25kg)」
なかなか、会えんけど、次までに、やってみとくわ!
術後半年。来月から肩のトレ再開。年明けしばらくして
ベンチも再開だっていう。わかった。
マッスルメモリー、神経がつながる様子、また見せて!
ラスカルは腹筋コロコロにおいて、ビンボっちゃまにも
指導していたっていう。
「消費税あがったから、コロコロの回数あげてん」
「チーズとバターの値段あがったときも、回数あげてん」
「あげんかったら、良かったと思ったけどな!」
なかなか理解に苦しむラスカルワールド。けっこうツボ。
もとい。今日は腕。
闘牛士も来た。けど、今日は一緒にしない。
闘牛士も自分も、無線ヘッドフォンを持っている。
今日は音楽を大音量で聴きながら、各自でやろうって。
他の面子はビンボっチャマから、早い時間に終えたと聞いた。
ひとりで、やってみたかったことがある。
コンセントレーションカールぶん回しの重量をアップ
脚に比べて恐怖感が薄い。
スクワット重量更新のときって、セーフティー
あるのにもかかわらず、誰かにおってほしい。
とんでもないコケ方とか。。(そういう弱さ、だめね)
ケーブルカール最初はしゃがんで収縮域
限界で立ってストレッチ域、腱に載せないくらいで
膝を使い、折り返す
ケーブルプレスダウンロープで
限界でひざまづいて、オーバーヘッドエクステ
3セットスーパー
次 コンセントレーションカール
12kg 16kg2セット 落としての12kgを楽しんで3セット
のち10kg
北村様プレスのちスカルクラッシャー20kg→17.5kg
にてスーパー
気のすむまで
次はプリカルマシンで収縮域
ケーブルプレスダウン変形仁王式
スーパー
腹筋コロコロ気持ち回数伸ばして
4セット
たこ焼き君のベンチ補助ではしっかり
パワグリして、コントロールして。